ENTRENA EN CASA

DÍA DE ENTRENAMIENTO METABÓLICO MEDIENTE EL TABATA

MAÑANA

1. FLOW POTENCIA

Calentamiento y TABATA en el siguiente video.

2. METABÓLICO (TABATA)

¡Entrenamiento a tiempo real!

TARDE

3. MOVILIDAD GENERAL (15′)

4. RESPIRACIONES

4′ DE RELAJACION Y RESPIRACIONES

4. FLOW (8′)

5. APNEA

NIVEL 1: 1’05”
NIVEL 2: 1’40”

6. DUCHA FRÍA

NIVEL 1: 1’10” / NIVEL 2: 2′

PIENSA EN UN MOVIMIENTO FLUIDO (SÉ UN ESPEJO DEL MISMO

OLLLU RACERS

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