STAGE en Val de Toran – Val d’Aran

VERANO 2021

VIVE LA AUTÉNTICA EXPERIENCIA DE ENTRENAR EN ALTA MONTAÑA JUNTO A LLUÍS BARBÉ Y OLGA ESTELLÉ

Ríos, Lagos, Pozas, Cimas, Crestas, Paisaje, Fauna salvaje, Bosques infinitos, Valles idílicos, Cabañas y Pueblos ancestrales, Gastronomía aranesa…

Todo esto mientras aprendes, luchas y exprimes cuerpo y mente en cada uno de los entrenamientos y actividades propuestas en este Stage para lograr un auténtico entrenamiento de alta montaña que aumente tus niveles de conocimiento en la misma y eleve tu capacidad física y tu capacidad de gestión mental en ella.

Lluís Barbé

Ven a conocer el corazón del Valle de Toran y siente todo lo que te puede ofrecer.


3 DÍAS – 2 NOCHES


1. TRAIL RUNNING o ENTRENAMIENTO DE CARRERA

Salida por el Corazón de Val de Toran.

TÉCNICA DE CARRERA Y ACTITUD DE CARRERA ANTE LA MONTAÑA.
¿CÓMO AFRONTAR LAS SUBIDAS Y LAS BAJADAS?

* Adaptado a todos los niveles

2. FISIOTERAPIA y ACTIVACIÓN NEUROMUSCULAR

Una sesión de Fisioterapia y Activación neuromuscular con Lluís Barbé, Fisiterapeuta colegiado y Entrenador.

SALUD Y PREVENCIÓN PARA TU CUERPO

3. EXCURSIÓN – 4h-5h

Salida de medio día culminando algunas de las cimas más emblemáticas de la Val de Toran.

MONTLUDE (la montaña de la luz), TUC D’ÈRMER, TUC DE PAN, TUS DES NERES, PEIRAHITA…

4. ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Sesión de Fuerza adaptada al nivel de cada uno. Entrena la fuerza con Clubbells, en el Rocódromo, etc.

5. VISITA GUIADA

Vamos de visita a algún punto de Interés de la Zona: castillos, pueblos, cuevas, ermitas…

6. NUTRICIÓN, HIDRATACIÓN, ORIENTACIÓN, SEGURIDAD y ACLIMATACIÓN

Consejos para ir a la Montaña con la máxima seguridad posible.

Es clave saber dar a tu cuerpo los nutrientes y sales minerales que necesita para afrontar salidas en Montaña.

7. APARTAMENTO en Canejan

– 4 personas, 2 habitaciones dobles, cocina office, 1 baño, trastero, vajilla, microondas, nevera, lavadora –

Además, podrás disfrutar del Menú Especial OlllU a un económico precio en el Restaurante Casa Deó, auténtico restaurante aranés en el mismo pueblo de Canejan.

* Todo el Stage adaptado a la climatología.

PRECIO CON APARTAMENTO

PRECIO INDIVIDUAL: 400€

PACK PAREJA: 350€ por persona

* Si ambos son de niveles parecidos y van a poder hacer todas las actividades juntos.
** Si se necesita un entrenador para cada uno, el precio por persona es el Precio Individual.

PRECIO SIN APARTAMENTO

PRECIO INDIVIDUAL: 320€ por persona

PACK PAREJA: 270€ por persona

* Si ambos son de niveles parecidos y van a poder hacer todas las actividades juntos.
** Si se necesita un entrenador para cada uno, el precio por persona es el Precio Individual.



RESERVA TU STAGE EN VAL DE TORAN

UBICACIÓN

* La carretera de acceso al Pueblo de Canejan está en perfecto estado y se puede acceder con cualquier vehículo.

"En la montaña, la preparación física y metal es clave para afrotnar con garantía y seguridad cualquier actividad en ella. 
El límite entre disfrutar o tener un percance es pequeño y debemos concienciarnos y prepararnos bien."
Lluís Barbé

Lluís Barbé Llagostera

Entrenador personal y fisioterapeuta

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