​Desde nuestra Escuela de Entrenamiento OlllU queremos ofrecer servicios de entrenamiento online, para que todo el mundo pueda entrenar y aprender con nosotros.

  • 3 días a la semana
  • Clases dirigidas por un entrenador cualificado en directo por Zoom.
  • Si no puedes atender a la clase en directo podrás hacerla en diferido a lo largo de una semana.

Mejora tu:

  • Fuerza general
  • Fuerza estabilidad
  • Fuerza core (cadena anterior y posterior)
  • Movilidad general
  • Técnica de carrera
  • Técnica de obstáculos y Fuerza Específica
  • Relajación y apnea

🔹CINTA ONLINE: clase pensada para todos aquellos que habitualmente incorporáis entrenamiento de carrera en cinta tanto en casa como en gym.

  • Apta para todos los niveles ya que cada uno graduará su ritmo.
  • Clases en las que se aprenderá a trabajar en las zonas de entrenamiento y umbrales y se aprenderán muchos sistemas para incidir en esas zonas: entrenamiento de intervalos, entrenamiento por repeticiones, cambios de ritmo, trabajos de pendiente variable.
  • Material: cinta con pendiente mínima de 0% a 10% y velocidad máxima de al menos 18km/h. 

🔹 ESCAPULARES Y CORE: un clásico en nuestras clases donde incidimos en el trabajo de musculatura escapular y de columna así como trabajos combinados de flows, fuerza superior y trabajos de habilidad corporal general.

  • Tu postura y la salud de tu columna así como tu conciencia superior te lo agradecerán y mejorarán. 
  • Apta para todos los niveles.
  • Material necesario: silla, palo (escoba), pelota (tenis), roll, powerbreathe. 

🔹 FUERZA + OCR: Nueva clase pensada para todos aquellos que queráis mejorar en las OCR y en las que incidiremos en todos los movimientos básicos y más complejos que se necesitan para mejorar la superación de obstáculos.

  • Aprenderás a tener control de suspensión, dominarás los balanceos, los bloqueos, los saltos de precisión, los giros, etc y sobretodo a tener más confianza y decisión en los movimientos minimizando el riesgo de lesión. Eficiencia técnica antes que fuerza sin control.
  • Todo ello lo combinaremos con Fuerza básica superior que complementará el trabajo. 
  • Apta para todos los niveles OCR. 
  • Material: barra suspensión, TRX, elementos de suspensión como 2 topholds, 2 bolas, 2 agarres de dedos y algún tritón o platillo o parecido. 

🔹 CONCEPTOS TEÓRICOS DEL ENTRENAMIENTO: una sesión diferente más pensada en ser una mesa redonda en la que compartir aspectos relacionados con el mundo del deporte y la competición.

  • Analizaremos la biomecánica de músculos y ejercicios, videos de carreras, hablaremos sobre fisiología, mitos y novedades en entrenamiento sobre terminología aplicada al entrenamiento o debatiremos sobre cualquier duda.
  • Apta para todo aquel y aquella que quiera aprender.

🔹 CADERAS INDESTRUCTIBLES: otro clásico en nuestras clases donde incidimos en el trabajo de musculatura de la zona lumbopélvica y los tobillos, así como trabajos combinados de flows, fuerza de tren inferior y trabajos de habilidad corporal general. Tus extremidades te lo agradecerán y mejorarán junto a los trabajos preventivos que haremos.

  • Apta para todos los niveles.
  • Material necesario: silla, palo (escoba), pelota (tenis), roll, powerbreathe. 

PRECIO: 15€/mes por clase

MATRÍCULA: 100€

*Promoción ENERO 2023:
-50% MATRÍCULA

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