ENTRENA EN CASA
El “CORE” es fundamental para todos, tanto deportistas como atletas de la vida.
TEN UN “CORE” FUERTE Y TENDRÁS BUENA SALUD FÍSICA.
MAÑANA
1. MOVILIDAD GENERAL
2. FUERZA “CORE”
SÍGUEME EN ESTE ENTRENAMIENTO
(CORE FOLLOW ME)
TARDE
3. DESCARGA FASCIAL (15′)
5. RESPIRACIONES (4′)
4. FLOW (9′)
6. APNEA
NIVEL 1: 1’10”
NIVEL 2: 1’50”
7. FRÍO
NIVEL 1: 1’20”
NIVEL 2: 1’30”
DA ARADECIMIENTOS A QUIEN TE RODEA
OLLLU RACERS
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