ENTRENA EN CASA

El “CORE” es fundamental para todos, tanto deportistas como atletas de la vida.

TEN UN “CORE” FUERTE Y TENDRÁS BUENA SALUD FÍSICA.

MAÑANA

1. MOVILIDAD GENERAL

2. FUERZA “CORE”

SÍGUEME EN ESTE ENTRENAMIENTO
(CORE FOLLOW ME)

TARDE

3. DESCARGA FASCIAL (15′)

5. RESPIRACIONES (4′)

INTRODUCCIÓN Y EXPLICACIÓN

4. FLOW (9′)

VERSIÓN 1
VERSIÓN 2

6. APNEA

NIVEL 1: 1’10”
NIVEL 2: 1’50”

DEMOSTRACIÓN

7. FRÍO

NIVEL 1: 1’20”
NIVEL 2: 1’30”

DA ARADECIMIENTOS A QUIEN TE RODEA

OLLLU RACERS

¿Baño No, pero Basura Sí?
No creo que la solución sea prohibir sin ton ni son; esa …
STAGE en Val de Toran – Val d’Aran
VERANO 2021 VIVE LA AUTÉNTICA EXPERIENCIA DE ENTRENAR EN ALTA MONTAÑA JUNTO …
CRÓNICA X-CHALLENGE
EXTREME XCHALLENGE, SANTA EULALIA DE RONÇANA – 30 de mayo de 2021 …
Las OCR. La clave de tu preparación.
Activación Ruta mTOR y AMPk Las OCR, este deporte reciente y creciente …

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.