La definición de fuerza muscular puede ser múltiple y podríamos entrar en connotaciones puramente físicas o biomecánicas pero también mentales o incluso espirituales.
LA FUERZA MUSCULAR
La primera definición sería entender que la FUERZA MUSCULAR es aquello que hacen las fibras de un músculo o músculos estimuladas por nuestro sistema nervioso con el fin de acortarse y generar una tensión mecánica que se transmite primero a lo largo del músculo y luego a las diferentes articulaciones donde se insertan. Esa tensión transmitida genera un movimiento o torque articular sobre esa articulación con la intensión de responder a fuerzas o cargas externas y/o internas que llegan.
Entendiendo esto, queda claro que no puede existir ningún movimiento sin fuerza. Al correr, generamos fuerza, al hacer una prensa también. Dependerá de la intensidad que queramos hacerlo lo que generará más o menos fuerza.
Por último, hay que entender que para generar esa tensión muscular, los músculos necesitan energía mecánica (para acortar las fibras; hacer la contracción muscular) y la obtienen de transformar la energía química de los alimentos en mecánica a través del METABOLISMO.
El corazón está al servicio de nuestra musculatura.
Nuestra sangre y nuestro corazón enviarán más o menos sangre según la cantidad de energía que necesitamos para generar la fuerza que pretendamos, ya sea para correr o para mover un peso. Por lo que queda claro que el corazón está al servicio de nuestra musculatura y que no es el corazón lo que hay que mover sino el buen estímulo muscular que provocará que el corazón trabaje más o menos.
Así pues, ya vamos viendo que eso de si voy a “hacer cardio” o “hacer fuerza” no tiene sentido. TODO SON FUERZAS, y el cardio es la respuesta a esa exigencia física muscular.
Tenemos el poder de actuar sobre nuestros músculos de forma directa e impactar de forma sana o no sobre el sistema cardiovascular, sistema nervioso, inmunológico, hormonal y patológico… y todo eso lo podemos hacer mediante nuestros músculos en el nombre de la FUERZA
Lluís Barbé Llagostera,
10 de mayo de 2020
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