ENTRENA EN CASA

Ejercicios fundamentales para todo el mundo, sin necesidad de material y sumamente eficaces si están bien ejecutados.

MAÑANA

1. MOVILIDAD GENERAL (10′)

2. FUERZA MÚSCULOS PEQUEÑOS Y ESTABILIZADORES (30′)

TARDE

1. FUERZA AGARRE

2. DESCARGA FASCIAL

Video explicativo: AQUÍ

DEMOSTRACIÓN

4. RESPIRACIONES

3′ DE RESPIRACIONES
Video explicativo: AQUÍ

3. FLOW

7 MINUTOS NONSTOP

DISFRUTA DEL MOVIMIENTO DE TU CUERPO

5. APNEA

NIVEL 1: 1′
NIVEL 2: 1′ 30″

6. DUCHA FRÍA

NIVEL 1: 1′ / NIVEL 2: 1′ 30″

DEMOSTRACIÓN

PIENSA EN UN MOMENTO DURO Y CÓMO LO SUPERASTE – ERES FUERTE

OLLLU RACERS

PLANIFICA TU ENTRENAMIENTO PARA EL NACIONAL OCR 2021
INFORMACIÓN Recibe una planificación semanal específica para prepararte y llegar en tu …
¡NUEVA ÁREA DIDÁCTICA!
https://videopress.com/v/wlKwjqtQ?autoPlay=true&posterUrl=https%3A%2F%2Follluracers.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2021%2F01%2FTITOLS-VIDEOS_1.jpg&preloadContent=metadata OLLLURACERS.COM/MEMBERSHIP-JOIN
LA PROPIOCEPCIÓN
Hoy quiero hablar de la PROPIOCEPCIÓN: 🔹¿Qué es? 🔹¿Cómo la podemos trabajar? …
ENTRENAMIENTO 3-4 OCTUBRE 2020
¡En la Escuela OlllU vamos a pasar las mañanas del 3 y …

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.