ENTRENA EN CASA

Ejercicios fundamentales para todo el mundo, sin necesidad de material y sumamente eficaces si están bien ejecutados.

MAÑANA

1. MOVILIDAD GENERAL (10′)

2. FUERZA MÚSCULOS PEQUEÑOS Y ESTABILIZADORES (30′)

TARDE

1. FUERZA AGARRE

2. DESCARGA FASCIAL

Video explicativo: AQUÍ

DEMOSTRACIÓN

4. RESPIRACIONES

3′ DE RESPIRACIONES
Video explicativo: AQUÍ

3. FLOW

7 MINUTOS NONSTOP

DISFRUTA DEL MOVIMIENTO DE TU CUERPO

5. APNEA

NIVEL 1: 1′
NIVEL 2: 1′ 30″

6. DUCHA FRÍA

NIVEL 1: 1′ / NIVEL 2: 1′ 30″

DEMOSTRACIÓN

PIENSA EN UN MOMENTO DURO Y CÓMO LO SUPERASTE – ERES FUERTE

OLLLU RACERS

TODO SOBRE EL TRABAJO RESPIRATORIO
[…] no es lo rápido que corres, ni lo rápido que te …
STAGE EN TEMPLO OLLLU
VIVE TU EXPERIENCIA OCR.TE ENSEÑAMOS A PREPARARTE DE LA FORMA MÁS EFICAZ …
STAGE OLLLU
Alojamiento incluído Precio individual: 150€/día (dto. Alumnos OlllU) Consulta precios para grupos …
TIPS PARA ATLETAS (PRE COMPETICIÓN)
Estamos a 1 semana del VI Nacional OCR organizado esta vez por …

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.