ENTRENA EN CASA
“IMAGÍNATE QUE CORRES POR UNA CIMA O POR UNA PLAYA”
MAÑANA
1 Y 2. PROPIOCEPCIÓN, POTENCIA Y PLIOMETRÍA
- CALENTAMIENTO – “DESPIERTA CON EL MUNDO”
- MOVILIDAD Y ESTABILIDAD – “SIENTE EL MUNDO”
- EQUILIBRIO Y FUERZA – “CONECTA CON EL MUNDO”
- SALTOS – “QUE TIEMBLE EL MUNDO”
TARDE
3. MOVILIDAD GENERAL
5. RESPIRACIONES
5 MINUTOS
4. FLOW (10′)
6. APNEA
NIVEL 1: 1’20”
NIVEL 2: 2′
7. DUCHA FRÍA
NIVEL 1: 1’30”
NIVEL 2: 3′
IMAGINA QUE CORRES POR UNA CIMA O POR LA PLAYA
OLLLU RACERS