ENTRENA EN CASA

“IMAGÍNATE QUE CORRES POR UNA CIMA O POR UNA PLAYA”

MAÑANA

1 Y 2. PROPIOCEPCIÓN, POTENCIA Y PLIOMETRÍA

  1. CALENTAMIENTO – “DESPIERTA CON EL MUNDO”
  2. MOVILIDAD Y ESTABILIDAD – “SIENTE EL MUNDO”
  3. EQUILIBRIO Y FUERZA – “CONECTA CON EL MUNDO”
  4. SALTOS – “QUE TIEMBLE EL MUNDO”

TARDE

3. MOVILIDAD GENERAL

5. RESPIRACIONES

5 MINUTOS

4. FLOW (10′)

6. APNEA

NIVEL 1: 1’20”
NIVEL 2: 2′

INTRODUCCIÓN
DEMOSTRACIÓN

7. DUCHA FRÍA

NIVEL 1: 1’30”
NIVEL 2: 3′

DEMOSTRACIÓN

IMAGINA QUE CORRES POR UNA CIMA O POR LA PLAYA

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