ENTRENA EN CASA

“IMAGÍNATE QUE CORRES POR UNA CIMA O POR UNA PLAYA”

MAÑANA

1 Y 2. PROPIOCEPCIÓN, POTENCIA Y PLIOMETRÍA

  1. CALENTAMIENTO – “DESPIERTA CON EL MUNDO”
  2. MOVILIDAD Y ESTABILIDAD – “SIENTE EL MUNDO”
  3. EQUILIBRIO Y FUERZA – “CONECTA CON EL MUNDO”
  4. SALTOS – “QUE TIEMBLE EL MUNDO”

TARDE

3. MOVILIDAD GENERAL

5. RESPIRACIONES

5 MINUTOS

4. FLOW (10′)

6. APNEA

NIVEL 1: 1’20”
NIVEL 2: 2′

INTRODUCCIÓN
DEMOSTRACIÓN

7. DUCHA FRÍA

NIVEL 1: 1’30”
NIVEL 2: 3′

DEMOSTRACIÓN

IMAGINA QUE CORRES POR UNA CIMA O POR LA PLAYA

OLLLU RACERS
PRESS MANCUERNAS VS PRESS BARRA
DIFERENCIAS DE PRESS PECTORAL CON MANCUERNAS Y PRESS PECTORAL CON BARRA PRESS …
ENTRENA EMBARAZADA
"Entrena embarazada" es el nuevo Blog de Olga Estellé Donde nos explica …
GRAN TORNEO INVIERNO
¡BIENVENID@! ¡Ya tenemos aquí el II Gran Torneo de la Escuela OlllU! …
¿Baño No, pero Basura Sí?
No creo que la solución sea prohibir sin ton ni son; esa …