ENTRENA EN CASA

“IMAGÍNATE QUE CORRES POR UNA CIMA O POR UNA PLAYA”

MAÑANA

1 Y 2. PROPIOCEPCIÓN, POTENCIA Y PLIOMETRÍA

  1. CALENTAMIENTO – “DESPIERTA CON EL MUNDO”
  2. MOVILIDAD Y ESTABILIDAD – “SIENTE EL MUNDO”
  3. EQUILIBRIO Y FUERZA – “CONECTA CON EL MUNDO”
  4. SALTOS – “QUE TIEMBLE EL MUNDO”

TARDE

3. MOVILIDAD GENERAL

5. RESPIRACIONES

5 MINUTOS

4. FLOW (10′)

6. APNEA

NIVEL 1: 1’20”
NIVEL 2: 2′

INTRODUCCIÓN
DEMOSTRACIÓN

7. DUCHA FRÍA

NIVEL 1: 1’30”
NIVEL 2: 3′

DEMOSTRACIÓN

IMAGINA QUE CORRES POR UNA CIMA O POR LA PLAYA

OLLLU RACERS
ENTRENAMIENTO 3-4 OCTUBRE 2020
¡En la Escuela OlllU vamos a pasar las mañanas del 3 y …
1ª LIGA INTERNA ONLINE
LIGA OLLLULINE "con el fin de fomentar los valores del deporte y …
¿Estás preparado para la vida?
Las OCR, la comptición, el deporte, la propia vida nos exigen movimientos …
¿QUÉ ENTRENAMIENTOS HACER EN LA CINTA DE CORRER?
¿CÓMO PUEDO PREPARARME CON LA CINTA DE CORRER? Debes primero pensar qué …