OLLLU RACERS-CENTRO DE ENTRENAMIENTO

Somos Lluís Barbé y Olga Estellé y queremos difundir nuestros conocimientos de entrenamiento a aquellos que estén dispuestos a ser honrados, respetuosos y estén motivados para aprender y entrenar. (Ver Filosofía)

Disfrutamos haciendo que los alumnos se sientan bien con ellos mismos, con su entreno y alcancen sus mayores retos.

¡Estamos llenos de energía y motivación para haceros sacar lo mejor de vosotros!

ENTRENAMIENTOS (OLLLU TRAINING)

Hacemos entrenamientos semanales a grupos de unas 12 personas. Son entrenamientos para todos los públicos mayores de edad, indistintamente del nivel físico que tengan. Nos gusta hacer mejorar a las personas en todos los aspectos. (HORARIOS)

Antes de empezar, nos gusta tomar consciencia con nuestro cuerpo. Una buena MOVILIDAD inicial consciente y perceptiva es ideal antes de empezar, seguida de un continuo de ejercicios fluidos que permiten activar todos tus músculos y centrar la mente en aquello que estás haciendo.
La ESTABILIDAD es primordial para poder movernos bien y que nuestras estructuras nos aguanten. Para ello usamos muchos recursos de activación de la musculatura estabilizadora de nuestro cuerpo (sobretodo de la zona de nuestras caderas y nuestros hombros que son los que suelen sufrir más).
Trabajamos la FUERZA basándonos en el método HIST (High Intensity Slow Training, uno de los mejores métodos para poder trabajar bien la fuerza sin sobrecargar las articulaciones = máxima carga muscular con mínima carga articular). Disponemos de máquinas guiadas tanto de tren superior como inferior y de pesos libres.
Trabajo con CLUBBELLS. Las Clubbells son un elemento de entrenamiento (de distintos pesos) cuya peculiaridad es que la gran parte de su peso está en un lado de la clubbell; esto permite trabajar muy bien la fuerza estabilidad (dado que al usarla se crean grandes inestabilidades) y la fuerza general.
Trabajo de OBSTÁCULOS. Disponemos de varias estructuras Outdoor con las que podemos combinar y hacer muchos obstáculos diferentes.